بدن تان را با این شیوه های ساده پاکسازی کنید
به گزارش حقوق و قضا، پاکسازی بدن در بهار فقط یک سفارش ساده نیست، بلکه یک لزوم برای انرژی گرفتن و آمادگی برای تابستان است.
بهار فصل بیداری طبیعت است و بدن ما هم مثل درختان، احتیاج به یک تازه سازی دارد. در این فصل، با گرم شدن هوا، متابولیسم بدن فعال تر می شود و دفع سموم راحتتر انجام می گیرد.
در طب سنتی ایرانی، بهار فصل «خون سرد» و «طبع گرم و تر» است. با گرم شدن هوا، رطوبت های انباشته شده در بدن (بلغم) و صفراهای اضافی که در زمستان جمع شده اند، احتیاج به تخلیه دارند.
اگر این سموم دفع نشوند، موجب ایجاد بیماریهای فصلی مثل حساسیت، خستگی و مشکلات گوارشی می شوند.
نکته کلیدی اینست که پاکسازی باید به آرامی و با مشورت متخصص صورت گیرد تا تعادل بدن به هم نخورد.
چرا بهار بهترین زمان است؟
چون طبیعت بیدار می شود؛ گیاهان تازه و سبزیجات فصلی سرشار از ویتامین ها هستند.
دفع سموم؛ کبد و کلیه ها در هوای معتدل بهار عملکرد بهتری دارند.
افزایش انرژی؛ با کاهش وزن و سموم، احساس سبکی و نشاط بیشتری خواهید داشت.
روش های ساده و طبیعی
برای پاکسازی احتیاجی به رژیم های سخت نیست. کافی است عادت های کوچک اما موثری ایجاد کنید.
آب رسانی کافی؛ روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا سموم از راه ادرار دفع شوند.
سبزیجات سبز؛اسفناج، کاهو و جعفری را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.
میوه های فصل؛ مرکبات و توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
حرکت بدنی؛ پیاده روی روزانه در هوای پاک به گردش خون کمک می نماید.
خواب کافی؛ بدن در خواب عمیق خویش را ترمیم و سموم را دفع می کند.
این تغییرات کوچک می تواند تأثیر بزرگی بر سلامت شما بگذارد. یادتان باشد، هدف حذف کامل غذا نیست، بلکه جایگزینی هوشمندانه است.
کارشناسان تاکید می کنند رعایت این دستورهای ساده می تواند اهمیت بالای ی در آماده سازی بدن برای تغییرات فصلی و حفظ تعادل مزاجی ایفا کند.
زهرا سرباز حسینی، متخصص طب سنتی در رابطه با پاکسازی بدن در بهار، اظهار داشت: سفارش های پاکسازی بدن در ایام شروع بهار اهمیت زیادی دارد.
وی با اعلان اینکه کارشناسان طب سنتی همواره بر اهمیت پاکسازی بدن برای حفظ سلامت عمومی و تعادل مزاج تاکید دارند، ابراز کرد: هرچند اوایل بهار با نوسانات دما همراه بوده است، متخصصان سفارش می کنند با رعایت چند دستور ساده، به تقویت گوارش و بهبود وضعیت بدن کمک گردد.
سرباز حسینی اضافه کرد: چهار روش طبیعی برای پاکسازی بدن در این ایام معرفی وجود دارد که شامل مصرف ماست و شیر طبیعی که مناسب برای اشخاصی که دستگاه گوارش سالمی دارند و در مصرف سردیجات گرفتار مشکل نمی شوند.
متخصص طب سنتی اشاره کرد: این افراد می توانند طی سه تا چهار روز، روزی دو تا سه فنجان از این ترکیب را مصرف کنند.
وی متذکر شد: آش های پرسبزی همراه با آلو روش دیگری است. مصرف این نوع آش ها در ایام پایانی زمستان و شروع بهار سفارش می شود و به تنظیم عملکرد گوارش و پاکسازی بدن کمک می نماید.
به گفته سرباز حسینی سوپ جوی رقیق، جایگزینی مناسب برای سوپ مرغ بوده، ویژه کسانی است که با غذاهای طبی سنگین امکان دارد گرفتار ناراحتی های گوارشی شوند.
متخصص طب سنتی متذکر شد: جوشانده عناب، نوشیدنی مفیدی است که، از افزایش صفرا و غلظت خون در ایام ابتدایی بهار جلوگیری کرده و به آرامش و تعادل بدن کمک می نماید.
به طور خلاصه، کافی است عادت های کوچک اما موثری ایجاد کنید.
آب رسانی کافی؛ روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا سموم از طریق ادرار دفع شوند.
سبزیجات سبز؛اسفناج، کاهو و جعفری را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.
میوه های فصل؛ مرکبات و توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
حرکت بدنی؛ پیاده روی روزانه در هوای پاک به گردش خون کمک می نماید.
خواب کافی؛ بدن در خواب عمیق خود را ترمیم و سموم را دفع می کند.
این تغییرات کوچک می تواند تاثیر بزرگی بر سلامت شما بگذارد. یادتان باشد، هدف حذف کامل غذا نیست، بلکه جایگزینی هوشمندانه است.
کارشناسان تأکید می کنند رعایت این دستورهای ساده می تواند اهمیت بالای ی در آماده سازی بدن برای تغییرات فصلی و حفظ تعادل مزاجی ایفا کند.
زهرا سرباز حسینی، متخصص طب سنتی در ارتباط با پاکسازی بدن در بهار، عنوان کرد: سفارش های پاکسازی بدن در روزهای شروع بهار اهمیت زیادی دارد.
وی با اشاره به اینکه کارشناسان طب سنتی همواره بر اهمیت پاکسازی بدن برای حفظ سلامت عمومی و تعادل مزاج تأکید دارند، ابراز کرد: هرچند اوایل بهار با نوسانات دما همراه بوده است، متخصصان سفارش می کنند با رعایت چند دستور ساده، به تقویت گوارش و بهبود وضعیت بدن کمک گردد.
سرباز حسینی افزود: چهار روش طبیعی برای پاکسازی بدن در این ایام معرفی وجود دارد که شامل مصرف ماست و شیر طبیعی که مناسب برای افرادی که دستگاه گوارش سالمی دارند و در مصرف سردیجات گرفتار مشکل نمی شوند.
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب